悦刻电子烟和真烟都会对人体健康造成伤害，真烟的危害更大一些。

真烟的烟雾中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质会对人体的呼吸系统、心血管系统等多个系统造成损害，长期吸烟还会增加患上各种疾病的风险，如肺癌、心血管疾病等。

而悦刻电子烟相对于真烟来说，其烟雾中不含有焦油等有害物质，但仍然含有尼古丁等成分，虽然电子烟的烟雾不会像真烟那样产生烟雾和焦油等有害物质，但长期使用仍然会对身体健康造成一定的影响，电子烟的成分和品质也参差不齐，有些电子烟产品可能存在质量问题或添加了其他有害物质，因此使用电子烟也需要注意产品质量和安全性。

无论是真烟还是电子烟，都会对人体健康造成危害，如果想要减少对身体的伤害，最好的方法是戒烟或减少吸烟的频率和数量，对于使用电子烟的人来说，应该选择质量可靠、成分明确的产品，并注意使用方法和安全性。

需要注意的是，任何一种烟草制品都不是安全的替代品，不能用来替代真烟或其他烟草制品，我们应该尽可能地避免使用任何形式的烟草制品，以保护我们的身体健康。