番石榴是一种“内涵”特别丰富的水果，剥开厚厚的外皮，里面是剔透红润，散发出莹莹光泽的籽粒。它的热量如何计算呢？经常吃会有哪些好处又有哪些缺点呢？

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番石榴可以说是一种得到了造物主特别钟爱的水果了，它外表包覆着一层厚厚的红色外皮，里面是一粒晶莹剔透，泛着红润光泽的石榴籽，营养丰富，特别受到大家的喜爱。对于这种口味酸甜的水果，它的热量如何计算呢？经常吃的话会带来哪些养生功效？同时又有哪些潜在的饮食危害呢？

来源:站酷作者:Shahin Alkhazov

第一点，如何准确的计算番石榴的热量？

根据对石榴较为科学的统计，它的热量并不是非常高，一百克的含量大概有63到65大卡的能量。同时，含有丰富的纤维素成分，脂肪含量特别低，而多种矿物质元素的包含量也是非常丰富的。总而言之，它是一种相对热量不是那么高的水果。

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第二点，番石榴具有哪些优秀的养生价值？

它被认为是一种全身上下到处都是宝的水果。不仅石榴籽可以剥出来吃，外面那一层微红的果皮以及根部还有花朵，其实都是可以拿来入药的。

1、具有解酒的价值。

这一点，在我国古代的各种药经当中，就有所记载了。在喝了大量的白酒或者是其他酒精含量比较高的饮品之后，适量的吃一些番石榴，是可以达到解酒醒神的效果的。同时它还能够生津止渴，有效的缓解肝火旺盛的症状。

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2、较强的延迟衰老的作用。

科研人员通过对石榴的营养成分的分析，发现它是一种具有延缓衰老的速度，预防身体内部的各个动脉发生粥样硬化等症状，有效的减弱癌症病变过程等等作用。

另外，它还具有非常强大的抗氧化能力，这一点对于女性来说无疑是一个福音了，可以让我们的肌肤变得更加白嫩。

3、促进消化，缓解高血压症状。

番石榴里面包含了人体所需要的各种营养元素，但是它的脂肪含量相对于其他水果而言，是比较少的。它所包含的氨基酸以及各种微量元素，还能够起到促进我们肠胃消化功能，预防高血压的症状的目的，经常服食的话，还能够起到延年益寿的效果。

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第三点，番石榴吃多了会有哪些潜在的危害呢？

1、容易上火。

番石榴也是一种容易引起燥热症状的水果，所以对于有胃炎困扰，或者是本来就容易上火的人，要控制自己吃番石榴的量，避免产生严重的不良后果。

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2、少量服食，预防支气管炎症的爆发。

它是一种子非常多的食物，所以番石榴对于本身就存在支气管方面疾病的人，或者是咽喉不太健康的患者，都是不适合大量的使用番石榴的，容易引起呛喉，加大发病的几率。

另外，年龄比较小的baby，也要控制吃番石榴的量，既可以避免引起发热的症状，同时也远离加重自己急性的支气管方面的病症的问题。

综上所述，我们在挑选与购买水果的时候，也要根据自己的体质特点来进行针对性的选择。一般而言，不管是什么样的水果，都要适量的进食，不可贪嘴，从而引发一些潜在的危害。

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