一年交费7000元，意味着每个月交583元。

如果是灵活就业人员，一个月交583元，基本上最低缴费档次，意味着缴费基数：583÷0.2=2915元（交费比例20%）；按照2915元的缴费档次来交费，当地在岗职工平均工资就是4858.3元（最低缴费档次通常在在岗职工平均工资60%）

如果是在职人员一个月交583元，意味着选择的缴费档次是583÷8%=7287.5（交费比例8%）

第二步：计算个人退休金

1、灵活就业人员

当地省份在职职工平均工资4858.3元；个人缴费档次2915元，缴费15年、60岁退休：

基础养老金：（4858.3+4858.3*缴费指数0.6）÷2*缴费年限15*1%=582.996元

个人账户养老金：2915*8%*12个月*15年÷计发月数139=302元

个人退休金：基础养老金加上个人账户养老金：582.996+302=885元

2、在岗职工

个人缴费档次7287.5元，缴费15年、60岁退休：

基础养老金：（4858.3+4858.3*缴费指数1.5）÷2*缴费年限15*1%=910.9元

个人账户养老金：7287.5*8%*12个月*15年÷计发月数139=754.96元

个人退休金：基础养老金加上个人账户养老金： 1665.86元

三、个人如何提高退休金？

1、提高缴费年限和档次。通过计算表格可以看到，个人缴费档次越高，退休金明显要高出不少，选择7287元缴费基数，较最低档次，退休金高出近800元

2、提高个人寿命。养老保险每年5-8月份会调整退休人员基本养老金，根据定额 调整、挂钩调整和倾斜调整来增加个人待遇，每年每月少则增加七八十元，多的增加两三百以上，等到80岁以后，每个月退休金至少三四千以上。

3、参保职业年金或企业年金。像国有企业、银行等公司通常会给员工投保企业年金，退休时可以按月领取；而机关事业单位通常有职业年金，单位交工资总额的8%，个人缴费为本人缴费工资的4%，退休时按月领取。

4、参加商业养老保险。个人如果没有其他固定收入，交费能力允许的情况可以考虑提前投保商业养老年金保险，选择55岁或60岁开始固定领取年金，领终身，比如30岁开始年交3万，交3年，到60岁时每年领取14670元，相当于每月领1222元，作为社保的补充。