1、水肿的形成原因众多，首先要区分是全身性因素还是局部性因素引起的水肿，抑或者是生理性或病理性的原因引起的水肿。

2、对于疾病引起的水肿，必定要针对疾病的治疗才是治本之道，而非疾病引起的水肿通常转变长期不动的工作姿态，坐姿与习惯，偶尔抬抬腿，多走动，跑跑步，多活动，调剂饮食习惯，少吃调味过多的食物或腌制物；穿上弹性袜，睡前将腿抬高，就能有效改良水肿状态。

3、除此之外，生涯上需注意预防与居家护理。不要穿过紧的衣物，特殊是臀部或大腿很紧的牛仔裤，束腹束腰等造成的腹压增长的衣物；生涯规律，不要过度劳累；避免长时光穿高跟鞋或太紧的鞋子；不要久坐久站；避免重口味的食物，盐分会增长肾脏累赘，不利于水的排出。

4、也可每天洗澡后可以用丝柏加天竺葵加葡萄柚精油按摩双腿。当症状连续两三天，并未改良时，就应当就医懂得水肿的原因，以及早加以改良。

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