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维生素c的水果有哪些 其实这些都是_微商货源网

作者:admin 发布时间:2022-08-12 22:04:52 分类:资讯 浏览:


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维生素C可以预防坏血病,是人体不可缺少的一部分。所以日常生活中我们需要补充维生素C,而水果和蔬菜中含有大量的维生素C成分。那么,哪些水果含有较多的维生素C呢?

来源:图虫作者:55312659020645671

很多人都知道人体需要吸收很多的维生素,比如维生素A,维生素C 之类的,可是他们基本上都不知道自己的身体为什么需要吸收这成分,只是单纯地认为这些东西对身体有好处,所以就会吃含有这些维生素成分的食物。所以,今天小编就想给你们解释一下为什么人体需要吸收维生素C,并且会给你们推荐一些含维生素C比较多的水果哦!一起来看一下吧!

来源:站酷作者:bitt24

一、维生素C对人体的好处。

1、提高身体免疫力。

生病去看医生的时候,医生总是会对我们说,要多补充一些维生素C,我们通常都会按照医生的指示做,却不知道是为什么?这主要是因为维生素C能够提高人体免疫力,多补充维生素C可以让我们的身体恢复得更快一些,而且生病的次数也会少一些。

2、预防贫血。

多补充维生素C还可以缓解头晕的症状。很多人经常头晕就是因为贫血,而维生素C能够促进身体对于铁元素的吸收,能够很好的缓解贫血的情况。

来源:站酷

3、减压。

据研究证明,人在承受着很大的心理压力的时候,身体需要消耗的维生素C是正常时候的8倍。所以,当一个人承受着很大的压力的时候,可以多补充维生素C,适当的减轻一下自己的压力。

4、美容养颜。

这是很多女孩子喜欢吃水果的原因。因为水果汁中含维生素C的成分,而维生素C有美容养颜的作用,不仅能够美白皮肤,还可以收缩毛孔,减少脸部皱纹。

来源:站酷作者:Oksana Mizina

二、含有维生素C的水果。

1、柠檬。

柠檬是大多数人都知道的含有丰富维生素C的水果,因为柠檬含有的维生素C能够美白皮肤。所以,很多女生都喜欢喝柠檬水或者是吃一些含有柠檬成分的东西。

2、猕猴桃。

猕猴桃也是一种含有很多维生素C成分的水果之一,所以很多人都会发现多吃猕猴桃,自己的皮肤状况会改善不少,不仅雀斑淡化了,皮肤好像也光滑了不少。

来源:图虫作者:236442141625293270

3、橙子、橘子。

这两种水果是比较相像的,不仅外表相似,味道也是,甚至连维生素C的成分也差不多。平时多吃橙子或者橘子,能够让你远离感冒等一些小病症哦!

4、草莓。

草莓味甜,而且外形也很好看,所以受到了不少小朋友以及女性朋友的喜爱。另外草莓含有丰富的维生素C,能够帮助消化,是不少妈妈们的选择呢。

来源:站酷作者:melodyphoto

5、柚子。

柚子也含有很丰富的维生素C成分,因此能够降低血液中的胆固醇的含量,不过并不建议过多的食用柚子。

6、苹果。

比较常见的苹果也是富含维生素C的水果,而且多吃苹果可以促进消化,帮助减肥。同时还能够美白皮肤,对身体确实有很多的好处。

维生素C是人体一种很重要的成分,所以在生活中可以多吃水果补充维生素C ,不仅强身健体,还可以美白护肤呢!

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