蔬果汁减肥 到底是白日做梦还是真实有效_微商货源网
作者:admin 发布时间:2022-08-12 22:05:53 分类:资讯 浏览:
一、蔬果汁居然能减肥
说起减肥,很多妹子都会露出非常痛苦且纠结的表情,减肥一直是女生们必修的一门“功课”,不管是身材好的妹子还是身材不好的妹子,她们都希望自己可以再苗条一些,对自己的体重从来不满意。
更何况夏天到来了,看着街上那些美女的细腰、大长腿,心里不免有些羡慕嫉妒恨。但是减肥并不是一件容易的事,长肉是分分钟的事,再想甩掉这些赘肉可以说是难上加难!
作为资深减肥达人来说,小编也曾试过无数种减肥方法。比如:少吃东西,这种方式对身体不好,还可能会导致月经不正常。运动减肥,是一种健康的减肥方法,但是见效慢因此很难坚持,特别是在这个炎热的夏天,运动简直堪比“酷刑”。减肥药更是万万不可尝试,风险大而且反弹快,小编非常不建议大家急于求成而去选择吃减肥药。
以上这些减肥方法的效果都不尽人意,难道我们要在这个美好的夏日里继续臃肿下去吗?当然不是!奶茶、柠檬汁、咖啡等都是大家非常喜欢喝的饮品,因为它能帮助我们降暑解渴,但是也非常能长肉,因此,减肥的小伙伴还是要远离这些高糖分、高热量的饮品。不如尝试一些蔬果汁,既对身体有很大的好处,而且最重要的是还可以起到减肥的功效。
二、减肥效果比较好的几种蔬果汁
1.芹菜汁
天气炎热干燥的夏天,早上起床喝一杯芹菜汁,味道清新爽口,使人精神气爽。因为芹菜含有非常多的维生素,因此有通便利尿的作用,还能补充维生素,一举两得!
2.番茄汁
小编作为番茄的忠实粉丝,日常生活中就非常喜欢吃番茄,而番茄汁更是口感非常好。番茄汁也是减肥人士常备的一种果蔬汁,它的热量和糖分都非常少,而且可以为我们的身体补充大量维生素C,加快新陈代谢,还有美白养颜的功效。
3.黄瓜汁
提起黄瓜,大家都会想起它清新爽口的味道和干脆的口感,黄瓜内含有一种神奇的成分,可以抑制糖转化为脂肪,而且还富含纤维素,可以促进肠胃消化,起到通便的作用,对身体也有很大的益处,可以说是老少皆宜。将黄瓜榨汁,在夏天一定是一款上好的消暑饮品。
三、喝蔬果汁的注意事项
(1)饮用时间要选好
小编建议大家早上吃早饭之前空腹饮用蔬果汁,可以起到非常好的减肥效果。但是如果你早上没时间的话,也可以选择饭前空腹或是饭后2小时喝。另外,不要在晚上睡觉前喝,因为晚上喝太多水容易导致浮肿,影响睡眠。
(2)不可过量,一天一杯即可
有的人听说果蔬汁可以减肥,便急于求成,希望能达到立竿见影的效果。因此他们会一日三餐都会喝果蔬汁,小编不建议大家这么做,蔬果汁虽然对身体好,但是也不可过量,一天一杯即可,其他时间可以吃一些低糖分的水果。
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