春天推迟了，白天长了，夜晚短了，情绪莫名其妙地疲倦，精力不足，甚至恶心、头晕、肠胃失调、厌食、焦虑.

你有没有发现，季节变换的时候很容易生病，尤其是冬天和春天？

为啥一到春天就容易生病？

一是脾胃容易“掉队”。

脾胃冬天还没恢复，导致腹痛腹泻。阳虚体质的人也容易出现“五班倒后腹泻”(五班倒时腹泻，又称“鸡鸣腹泻”)，表现为“食后无变化”。

二是容易感染流行病，如流感、流脑、水痘等。

来源于春天刚开始温暖寒冷，所以容易感冒，抵抗力下降。与此同时，一切都在恢复，病毒和细菌过于活跃。

因此，春季养生要“开窍解郁，温中助阳”，通过“自强不息”来“御敌”。

下面，我就给大家带来一个时令香包——

做个应季香囊，清热提神又防病

可以帮助身体“苏醒”，消除困倦和不适，改善脾胃功能，从而增强身体对季节的适应能力，抵御外邪。

醒神香囊

材料：石菖蒲15克、薄荷5克、艾草10克、金银花5克、肉桂10克、高良姜15克

(注：备料时可按此比例配制，必须选用干制品，新鲜制品不易保存。)

养生功效：能“开窍解郁，温中助阳”

石菖蒲，辛方烈香，舒适易得，是益心的灵丹妙药；薄荷，辛凉，除风热，醒神，有疏肝醒神之功；高良姜性温，性热，可治寒邪致胃，胃寒呕吐及寒饮食致霍乱呕吐；肉桂性甘热，补命门真火，助脾胃虚寒，温中健脾。制造步骤：

首先将上述药材按比例混合，然后用小石臼或粉碎机磨成粉末。

粉末越细，香味传递效果越好，但香味流失会更快，可以自己权衡。

然后，你可以根据个人喜好缝制香包，无论是圆形、方形还是菱形，也可以购买半成品布包。

为了保证香囊不渗漏，布香囊应具有内层和外层，内层应由致密柔软的高织棉布制成。

最后取准备好的香药混合粉10-15g，放入准备好的布袋中，缝合密封。

功效用途 ：

提神养身，驱虫防流感。

此香囊具有“开窍、温中健脾”的功效。可佩戴于胸、腰、肚脐等处。有助于调理养生，还可以驱虫，预防流感。

婴幼儿、孕妇、阴虚内热者、失血患者、注意：.过敏人群慎用

接下来，我将告诉你一些关于香囊——的小故事

昨天，

香囊古今

，是一个刺痛，一个意味着昆虫躲在土里过冬的刺痛，而“震惊”是天上的春雷。“蛰”是指春雷唤醒休眠生物。

惊世骇俗表示天气变暖，万物复苏，蛇、虫、鼠、蚂蚁又开始四处活动觅食。

在蛰人的日子里，古人常常手持香辛料和艾草等草本植物，在家中的角落熏香，用特殊的香味驱走蛇、虫、蚊、鼠，同时驱散一个冬天来一直令人生厌的霉味。

指导老师/兰(广东省中医药博物馆馆长、广州中医药大学教授)、张秋珍(广东省中医药博物馆科普部主任)