孕期的女性对食物营养要求很高，有的食物要多吃，有的食物不能吃，那有什么简单易学的家常菜适合孕妇吃的呢？

怀孕是一件幸福又辛苦的事情，在孕期，女性往往有很多需要注意的事情，尤其是饮食，一定要注重营养，宝宝在妈妈肚子里成长所需的营养全部来自妈妈，而且孕期的女性本身就需要补充各种营养才能保证身体健康，那么孕妇可以吃什么菜呢？有什么家常菜适合做给孕妇吃呢？

妈妈吃得好，肚子的宝宝才能成才得好，一日三餐要吃好，要吃得有营养，我们或许做不到餐厅做的食物那么美味，但一些简单易学的家常菜我们还是很容易做到的，下面来看看适合孕妇吃的家常菜吧。

一、虾仁烩白菜

食材：虾仁、白菜

调味料：葱、姜、盐、鸡汤、水淀粉

做法：1.白菜洗净切好，葱切段，姜切丝

2.锅放油，加入葱姜煸香，然后放虾仁翻炒

3.放入白菜，大火炝炒，翻炒均匀后哦加入鸡汤、盐

4.炒至白菜变软，加入水淀粉勾芡即可出锅。

二、莴笋炒虾仁

食材：莴笋、虾

调味品：青红椒、盐、姜、蒜、料酒、水淀粉、生粉

做法：1.莴笋洗净去皮切丁，虾去壳去头去尾去虾线，用料酒、盐、生粉腌制一小会

2.青红椒切圈，姜蒜切碎备用

3.将虾仁炒至变色，装起备用

4.锅热油，放入姜蒜爆香，放入莴笋翻炒，再加入青红椒炒匀

5.炒至莴笋颜色变深，加入盐，关火，最后加入虾仁，趁着锅中余热，翻炒均匀即可出锅。

三、西红柿炖牛腩

食材：西红柿、牛腩

调味品：葱、姜、蒜、料酒、花椒、盐、生抽、白糖、胡椒粉

做法：1.西红柿去皮切碎炒成番茄酱备用，牛腩切小块焯水备用

2.料酒、花椒、五香粉、盐、胡椒粉、生抽、白糖混合搅拌均匀，放入牛腩块腌制半小时

3.锅中热油，加入葱姜蒜花椒爆香，放入腌制好的牛腩爆炒

4.炒至牛腩变色后，加入做好的番茄酱，可以根据喜好，加入青红椒洋葱等配菜，搅拌均匀

5.加入热水，开小火慢炖，加入盐、五香粉、胡椒粉，最后大火收汁即可出锅。

四、萝卜排骨汤

食材：排骨、白萝卜

调味品：姜、盐、胡椒粉

做法：1.白萝卜去皮切块备用，姜切片，排骨切块

2.锅中加入清水、排骨，把排骨中血水焯水，捞出洗净

3.锅中重新加入加入清水，放入焯好的排骨，加入姜片、白萝卜，大火烧开转小火

4.最后加入盐、胡椒粉，搅拌均匀即可